Zdravo jem

TRAJANJE: 90 minut / srečanje
ŠTEVILO SREČANJ: 3 skupinska srečanja in 3 individualni posveti

Udeleženci tekom delavnice pridobijo teoretična in praktična znanja glede zdravih prehranjevalnih navad ter znanje o pomenu uravnotežene prehrane na zdravje.

Na skupinskih srečanjih se udeleženci naučijo:

• katere skupine živil poznamo, v čem se razlikujejo in kako jih skombiniramo v uravnotežen obrok,
• kaj so nevarnosti prevelikega vnosa sladkorja, maščob in soli, ter kako lahko vnos le teh zmanjšajo, 
• kako si načrtujemo, nakupujemo, pripravljamo obroke ter
•  o pomenu postopnega uvajanja sprememb in kako ohranjati motiviranost.

Na individualnem posvetu pri vsakemu udeležencu opravimo analizo telesne sestave, skupaj pregledamo njegov dnevnik prehranjevanja in se  pogovorimo o izzivih, ki jih ima pri svoji prehrani. Na podlagi ugotovitev skupaj sestavimo plan uvajanja zdravih sprememb.

Udeleženci lahko obiskujejo delavnico z napotnico osebnega zdravnika ali referenčne medicinske sestre iz ambulante družinske medicine ali brez napotnice.

IZVAJALEC: dipl. dietetičarka